1、酒后人体会先消耗酒精的能量，因此喝酒会影响增肌减脂。2、喝酒会使雄激素减退，而雄激素是增肌的利器。3、每克酒精产生7千卡热量，酒精产生的热量代替了原本产能营养素的消耗，间接导致肥胖。4、酒精会降低你的力量和耐力，一般宿醉后需至少48小时恢复体力。
大家好，我是小魏。如果你也喜欢健身运动，并且想借此获得更好的身材，这种饮料一定不要碰。是可乐吗？还是奶茶？不好意思，这俩都不是今天的主角。尽管含糖饮料也会严重降低运动收益，但是和啤酒相比，它俩就是弟弟。屏幕前的你们没喝过啤酒的应该寥寥无几。
随着天气的转热，也到了烧烤生意火热的季节。下班或休息时男士们总喜欢光顾一下烧烤小店，喝上几瓶啤酒。很多人都说身体变胖都是因为常喝啤酒，那么男人喝啤酒会变胖吗?男人的啤酒肚和身上多余的赘肉真的是喝啤酒产生的吗?
我是一名业余长跑爱好者，从2017年初春开始跑步并逐渐喜欢上长跑，截止到目前我的总跑量是10292公里，其中包括完成了1002个10公里、68个半程马拉松以及10个全程马拉松，大多数时候是跑三休一，劳逸结合，目前身体状态整体感觉良好。
我需要在运动前喝一些运动补剂吗？是运动后你总是感到精疲力竭，还是你看到别人在喝？在运动前约半小时可以适量加餐含有蛋白质和碳水化合物的食物，把加餐的卡路里数控制在200以内，如一根香蕉或一杯牛奶，当然也要记得喝水。真正的食物一般来说比补剂更经济且安全。
爱喝酒又爱健身的人们注意了，你们是不是觉得两件事毫无关联？大错特错！为了身体健康和健身效果，千万不能在酒后锻炼身体！问题：喝完酒后能进健身房锻炼身体吗？专家答案：不行。首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。
在进行锻炼后我们需要补充水分，不过在美国有一些健身房和健康活动却会为锻炼者提供水以外的饮料。一些机构还会在课后或比赛结束举行酒会，让参与者品酒或参加一些障碍挑战赢取啤酒喝，这种情况在美国已渐渐流行起来。
人马君最近听说有个巴西的摄影师Marcos Alberti，他拍摄了一组“Wine project”的照片。Marcos以身边的朋友当例子，用相机记录下了当他们喝下一杯、两杯、三杯红酒后，脸上分别展现出的神奇效果。
摄入酒精对训练后肌纤维生长有直接影响;当摄入酒精后，训练后的肌原纤维合成速率明显变慢，两者相加就会给肌肉增长带来致命影响；尊享富：“比如一个训练者，一天分解10的肌肉，合成了12的肌肉，那么就获得了2的肌肉净增长。
2016猴年春节即将来临，到时无法避免的饭局也就离不开喝酒。今天跑步吧就给各位健身爱好者说说酒精的真相。酒精和体内脂肪喝酒固然能给人带来快感，可随之而来的是超高的热量。1克酒精的热量是7大卡，仅次于脂肪（1克脂肪热量为9大卡，1克碳水化合物热量为4大卡，1克蛋白质热量为4大卡）。
