而女人一旦过了45岁，雌激素就会慢慢减少，雌激素一旦减少，就会加速衰老，气血肌肤状态就会走下坡线。虽然自然规律不可逆改，但是我们还是可以进行弥补，从日常饮食当做一些调整，常吃些帮助雌激素分泌的食物，把这些食物融入到我们日常的饮食中~
女人45岁之后，就会很快进入更年期，而更年期是每个女性一生中都要经历的阶段，在进入更年期之后身体或多或少的都会出现一些变化，睡不着还心情烦躁，这种痛苦真是无法用言语来表达。那么在进入更年期之后，想要心情好，睡个好觉该怎么办呢？建议女性坚持这2勤5多，舒缓身心，让你轻松入眠。
