如何在如厕时快速排便

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便秘难受、拉不出！3个小诀窍，简单有效，快速排便！
那种肚子胀胀的，感觉不舒服，却又难以排便的滋味实在让人苦恼。很多人会选择吃一些通便药，但是，你知道吗?
杏林医学堂
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拉屎快又净的八个方法，你知道吗？建议收藏备用
七雨麻麻
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大便一通，五脏就通，两味药煮水，快速通便不伤身！
很多人一上了年纪啊，都会有便秘的困扰，总是半天拉不出来，尤其是一些有心脑血管疾病的人，还不敢太使劲，生怕一个用力过猛，出现血管破裂、脑出血的情况。
中医苏大夫
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拉屎又快又多又干净的小技巧
拉屎又快又干净的四个方法，每天便便一次，时排浊的重要方式。无伦男女老少，相信看了都会对你有很大帮助。
哆啦科普
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5个排便小妙招解决你的“难言之隐”
日常生活中，有不少人都有便秘的现象，明明很想大便，肚子也胀，但去厕所蹲很久都拉不出，就算拉出来也是一星半点，令人非常“不爽”!
红网
便秘堵在肛门口排不出，教你一招快速排便，噗噗自由好轻松！
每次上厕所，她都感觉自己已经到了“口”上，却怎么也排不出来。每次想排便时，肚子鼓胀，又无法顺利排出，仿佛堵在了肛门口，让人忍不住怀疑:我是不是哪里出了问题?
健康知识
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大便通五脏就通，两味药煮水堪称肠道“清道夫”，快速通便不伤身
很多中老年朋友啊，都会有便秘的困扰，每次上厕所都犯难，总是到那半天拉不出来，尤其是本身心脑血管就有问题的人，排便的时候用力过猛啊，很可能造成严重的后果!
中医崔占举
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6个催屎方法，又快又干净！便秘患者的福音哦
老张爱头条
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拉屎要什么姿势才又快又好又干净
九命，这个问题太沉重了，该怎么办啊，每天都在为拉不出屎而烦恼，这是一期有味道的文字哈哈哈哈哈哈。03 我是那种吃了一天第一顿饭才能通畅拉屎的人而且是过十几分钟就能拉所以早八根本不敢吃早饭就硬憋只要有早八就拉不出屎6。
一只打工鸭
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快速通大便的七个方法，非常实用，有进有出，畅通无阻
增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果，多饮水，这些都有助于软化大便，促进大便的顺利排出。口服乳果糖、益生菌、莫沙必利等药物，也可以用一些促进局部循环的药物如:复方丁香开胃贴、保和丸等。
静空木火土金水
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一个让你拉屎又快又干净的方法，都进来跟我学
对于很多人来说，答案是拉屎。当你占据厕所一小时，却还没拉出来时，最后也只能小心翼翼坐下，面目狰狞地开始搜索:怎样才能痛痛快快上个厕所?
新起点互联网医院
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让你顺畅拉屎的方法大比拼！第一名很多人都不知道
过年，每天沉浸在满桌的鸡鸭鱼肉里，很有可能，连早饭都逃不过满汉全席的样子。然而这些方法有时候有用，有时候又没用，让便秘中的人万分着急，难道拉屎也是一门玄学吗?
丁香医生
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