夏天的季节按理来说由于气温比较高，身体出汗量也比较大，吃的东西也会大，不如以前在这种情况下，就算是没有什么太大的运动，身体的体重也会轻松的往下降，但是生活当中有很多人却恰恰的相反，自己的体重不降反而上升了，这究竟是什么原因呢?
夏季天气炎热，室外活动的减少会导致缺乏运动，日常摄入的热量多且不易消耗，往往导致夏天发胖、体脂率升高等现象。要解决以上问题，我们就来了解这8个夏季远离肥胖的办法。1、别贪吃水果，每日最多1斤。不要用西瓜和其他水果替代正餐。
肥胖的人想要减肥，而瘦子却想要增肌增重。但是，增肌是需要方法跟技巧的，我们不仅需要制定科学的健身计划，还需要科学饮食，才能有效增肌练壮。然而，有些人在增肌的过程中增长的并不是肌肉，而是脂肪，这样只会让自己变胖，而不是变壮。而健康的增重方式是为了增长更多肌肉，减少脂肪的堆积。
潮新闻客户端 记者 施雯 通讯员 蔡丽芬 柴苗苗都说夏天出汗多、没胃口减肥事半功倍，但有的人每天吃得很少，体重没降反而在2周内飞涨了40斤。日前，杭州市临平区中西医结合医院心内科门诊就接诊了一名“重量级”小伙—小李。
在减肥过程中，我们基本上都会养成称体重的习惯，从表面上来看，称体重是为了看看自己有没有变瘦，从深层意义上来看，秤体重的目的更多的是评估自己的方法是否有效，通过体重的变化，我们可以调整自己的计划，进而实现最终的减肥减脂目标，因为体重的变化可以间接地反映出某个阶段的热量摄入与消耗之间的关系。
来源：【中安在线】中安在线、中安新闻客户端讯 小满前后，天气逐渐热了起来，夏天真正到了。夏季不仅闷热，还常多雨，热蒸湿动，湿气弥漫在空气之中，空气中湿度很大，人体最易感受暑湿之邪。所以说“湿”是长夏的主气，安徽省中医院风湿一科医生汪元提醒，祛湿是长夏期间重要的养生内容。
来源：【厦门日报】炎炎夏日到来，不少人又要为身体的变化发愁了：头面、四肢、腹背等处都出现了浮肿。到底是胖还是肿？不少人连自己也分不清。在中医中，水肿又叫水气病。水肿分为哪几种类型？怎么区分水肿和肥胖？水肿是否有阴阳之分？水肿患者如何冬病夏治？热敏灸能治水肿吗？
