昨天的文章《间歇训练，突破速度极限的科学之道，你到底要不要跑？》我们从科学的角度分析了间歇跑给跑步带来的好处，那么对于大众跑者，我们到底需不需要跑间歇呢？细心的跑友应该从昨天的文章中就会有自己的答案。对跑步提升有好处的事情，你说需不需要？
间歇跑作为一种比较高级的训练手段，在提升跑者耐力、优化跑姿、提升跑步经济性等方面具有重要作用。它是成熟跑者经常采用的一种训练手段，也是目前成熟跑者集体训练，实践高质量训练课所采用的一种比较常用的训练方法。
在进行了长时间进行轻松跑训练后，可以很好地增强心肌收缩能力，使有氧耐力得到提高，坚持跑比较久的时间，提高疲劳的恢复能力，但是由于神经肌肉得不到刺激，速度就比较难提高了，一跑快就开始气喘吁吁，这个时候想要提速进阶，进行间歇跑是必经之路。
题记:由于很多人的身体其实很普通，所以我们在跑步一段时间以后，跑步的能力就很难获得提升，而且之前我们也强调过跑步能力和跑量的关系，也就是跑量越大，越有助于我们跑步能力的提升，但这都有一个限度，到了这个限度以后，即便我们有很大的跑量，我们在配速和距离上的突破也会很慢，或者说跑了很久以后，我们的能力就成了一条水平线，因此我们不得不提到一个重要的办法去帮助我们突破这样的“瓶颈”，那就是十分重要的间歇跑。
