（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）影响游泳速度的因素有很多，游泳理论与技术也在不断更新。观察世界级优秀选手，往往强在他们有特别突出的技术，很难面面俱到。打腿、划水、节奏和身体形态，这些都是速度提高的组成部分。分析每一个环节，找到自己最有提高空间的部分。
如果影响仅仅是影响流线型，那我们可以就需要再多了解一下了，希望这篇文章对您有帮助。对于划水路线这件事有很多争议，对于大部分朋友们来说，不需要吹毛求疵地去抠细节，只要把握快游快速垂直向后划，慢游时持续找净水的原则，出现问题个案个析。
大家好今天的自由泳练习是水下移臂练习。视频会尽量简短以便于游泳时能方便使用。所以让我们开始吧。此练习要正常做自由泳，但保持双臂一直在水下。双臂在水下前伸时，会感觉到一些阻力。所以拉水要有力，这样才能保持前进。此外，确保转体幅度，直到肩部露出水面。但也要小心转体幅度不要过大。
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大家好，今天的练习比较简单，会帮助改善划水，加速自由泳冲刺时的速度。这个练习叫做抬头自由泳。此练习有助于50米比赛和100米比赛，同时也有助于改进冲刺时的划手动作，即减少手臂水下伸展时间，因为这个问题会减慢冲刺速度。蹬壁之后保持正常流线型，出水之后即快速冲刺，并抬头出水面。
最近看了一些帮友的自由泳视频，大家普遍的疑问就是：“我的自由泳怎么游不快？”之前我们讲了很多节课自由泳的打腿技术。腿部动作已经很完善了依然游不快？“为啥我划手不走水啊？”“怎么做到高肘抱水？”接下来，我们将通过一系列课程来讲讲自由泳的手臂动作。
自由泳手臂的水下高肘技术目前被公认为优于其它任何划水动作，但是空中阶段到底高肘移臂更好？还是直臂移臂更合理呢？目前有很多理论支持自由泳空中移臂时也应该像水下划水一样采用高肘动作，但是也有个别运动员采用直臂移臂技术取得了优异的成绩。具体哪种技术更合理我们可以进行一下综合的分析。
