细心的女生会发现我们月经后的身体和心情是有着微妙的变化的。如在这个时候我们身体和心里的变化来做个适合自己的减肥方案。如果是这样的话我相信我们一定可以达到事半功倍的效果哦。在开始之前，我们首先要搞清楚一个概念，就是生理周期和生理期。
大姨妈减肥方法一：瘦身滞留期时间计算：生理期开始后第1~7天瘦身成功指数：★★★减肥功效：月经初期是女性较为脆弱的时期，会无力、易疲劳并且还伴随着生理痛，这个时候不适合剧烈的运动和过长的运动时间短，建议此阶段选择慢步、慢跑、慢速溜冰或者是简化太极拳、普拉提等徒手运动运动，或者是利
然而，需要注意的是，每个女性的体质和生理周期都有所不同，所以并非所有人都能在这段时间内轻松减肥。姨妈期后一周的黄金瘦身期主要是基于以下几个原因:1. 代谢加速:一些女性在经期期间代谢较慢，但在姨妈期后一周，代谢率通常会回升，导致更多的热量消耗，有利于瘦身。
