最近很流行一句话：背部肌肉对面部轮廓的影响是真实存在的。锻炼背部对抗衰老非常重要。大多数人的脸和臀部松弛都是因为背部肌肉无力所致。长时间久坐不动、低头玩手机、伏案工作等不良习惯会导致背部筋膜拉长，前面的筋膜也会变得紧张，从而导致面部肌肉向下牵拉，出现垮脸、双下巴和眉毛下垂等问题。
很多人重视练胸，却忽略背肌的训练，导致练出的身形有点奇怪。进行针对性的背部训练，可以锻炼到背部的深层肌肉群，如菱形肌、斜方肌等，提升上肢力量，并且加强骨密度，让你在日常生活中更好地保护脊柱，预防因背部力量不足而导致的损伤。
参考消息网6月28日报道据德国《南德意志报》网站6月9日报道，人类自从在史前时代从泥潭中爬起来并学会直立行走以来，就饱受背痛的折磨。虽然石器时代没有保存下来科学的病例报告，但最迟在人类开始久坐不动的时候，腰酸背痛就已经成了一种“流行病”。
