国庆长假过去了，节后综合征又成了大家担心的问题。山东省济宁市中医院主任医师王祥生介绍，长假期间，很多人会有熬夜、暴饮暴食等情况，导致睡眠规律、饮食规律被打乱，从而出现一些胃肠道症状、睡眠紊乱、精神焦虑等节后综合征症状。我们该如何科学调整呢？
焦虑抑郁、失眠多梦、心慌气短、头晕耳鸣、烦躁易怒、食欲不振、腰膝酸软等，是现代很多中老年人的通病，与大脑神经递质紊乱等有关。今天为大家介绍4个中成药，甜梦胶囊、百乐眠胶囊、解郁丸、舒肝解郁胶囊，不含西药安眠成分，能从人的整体出发，改善大脑神经递质紊乱，标本兼治，副作用小。
植物神经紊乱是因为长时间精神紧张，心理压力过大，生活作息不规律，或精神受到刺激所引起的一组症状群，症状分布人体各个系统，严重影响一个人生活和工作，今天就不和大家说症状了，想知道具体有哪些症状，可以点个关注，看一下之前的科普文章。
3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“睡眠健康，人人共享”。随着现代生活节奏的加快，睡眠健康已经成为越来越多人关注的问题。您是否有这样的睡眠困扰呢？入睡难、睡眠质量差、睡得浅、容易醒、睡眠时间不足、睡眠规律紊乱......别担心，放松训练来帮你！
