亲爱的朋友们，您好！平时工作太忙碌，工作压力大，您或身边的人是否有睡眠问题的困扰？是否有早上睡不醒、晚上睡不着、频繁夜醒等情况？若您或身边的人受睡眠相关问题的困扰，睡眠沙龙欢迎您的到来，帮您解除睡眠烦恼！
如今工作日加班晚睡、熬夜刷剧的现象普遍存在，导致许多人在工作日常常睡眠不足。长期睡眠不足会给身体带来非常大的危害，心血管疾病、癌症、抑郁症等疾病的风险增加有关。有网友表示，工作日睡眠不足，周末睡个懒觉是对周末最起码的尊重。那么，周末补觉到底好不好？要不要睡个懒觉？
受访专家：北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师 顼晋昆环球时报健康客户端记者 董长喜现代人生活节奏快，普遍存在睡眠不足，尤其上班族忙碌一周后，周末就想在家补个觉。当然，也有人选择双休日疯狂熬夜、刷手机来放松。
辛苦工作一周后，很多人会在周末睡个懒觉，补上平时欠下的睡眠债。其实，周末补觉的好处不只这一个，我国的研究者发现，周末多睡一两个小时，有助于降低抑郁风险。《生命时报》综合专家观点，告诉你周末补觉的正确方法。
新华社天津3月21日电（记者尹思源、张建新）充足的睡眠对身体健康至关重要。有人认为，工作日睡不够，周末补一觉就好了。这样的想法正确吗？长期睡眠不足有哪些危害？天津医科大学总医院党委书记张蔷对此进行了解答。
2024年3月21日是第24个世界睡眠日，今年主题为“健康睡眠，人人共享”。现代医学研究表明，多种疾病的发生、发展与转归都与睡眠息息相关。睡眠时长适宜、睡眠质量好能让人体在日间维持良好的社会功能，让我们人体恢复体能，清除有害代谢产物，调节激素分泌，巩固长期记忆等。
大家都知道熬夜不好，但因为各种原因，总有很多人熬夜，不少朋友都想，平时缺觉不用怕，大不了周末赖床补回来。不过事与愿违，不少实验结果表明：周末补觉对于因睡眠不足造成的代谢问题其实并没什么帮助，觉是补不回来的。
来源：【大河健康报】一只羊、两只羊、三只羊，白噪音、乳胶枕、安神香薰、泡脚粉......为了“睡个好觉”，失眠的人尝试过无数种助眠方式，却依然在深夜辗转难眠。好消息，别再为失眠烦恼了！河南省人民医院启动了——深度睡眠计划，约您周末睡个好觉。睡个好觉，很有必要！
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