自拍镜头最可怕的地方在于，哪怕你只胖了半斤，你也躲不过它的法眼。自拍镜头前，你的发胖被彰显地淋漓尽致。你感到焦虑，把头发往脸上拉一拉，藏起下巴，伸手捂住脸，希望能骗过自拍镜头，还原你发胖前的样子，你试了几个角度，还是失败，你悻悻放下手机，更加焦虑了。
在减肥过程中，我们基本上都会养成称体重的习惯，从表面上来看，称体重是为了看看自己有没有变瘦，从深层意义上来看，秤体重的目的更多的是评估自己的方法是否有效，通过体重的变化，我们可以调整自己的计划，进而实现最终的减肥减脂目标，因为体重的变化可以间接地反映出某个阶段的热量摄入与消耗之间的关系。
