“走路”和“跑步”无疑是日常生活中最为普遍的2种锻炼方式，它们不受时间与场地的限制，随时随地都能进行。然而，有些跑步爱好者认为，走路的运动强度低，达不到锻炼身体的目标；不仅如此，许多热衷于走路或健步走的人认为，跑步过于剧烈，并不适合日常锻炼。
近年来，马拉松运动热度不断升高，中国马拉松赛事的数量也在逐年增长，推动着马拉松比赛规模不断扩大，吸引着越来越多的参赛者和观众。在跑步健走热的当下，其健康话题也备受关注。跑者如何在享受乐趣的同时关注科学运动？本期书单向您推荐的这几本腿部锻炼主题图书，希望能为热爱跑步健走的你支支招！
跑步和步行是我们日常生活中最常见的运动方式，相信大家都不陌生。不过，可能有些朋友会好奇：这两种运动哪种对健康的益处更大呢？今天，我们就为大家揭晓答案。01步行和跑步，哪种运动对健康更有益？在一项为期6年的研究中，研究人员对约3.3万名规律跑步和1.
