引体向上腿部正确姿势

资讯

新手一个引体向上都做不起来？（来这里报道教你正确引体向上）
麻袋知识。正确引体向上给你未来打好基础。
自律的麻袋XI
60评论
四招助力引体向上训练
来源：解放军报·中国军号陆军某团战士进行引体向上训练。郑孟彬摄引体向上可以增强上肢屈肌和肩背肌群力量，帮助官兵提高克服自身体重的能力。无论是初入军营的新兵，还是希望提高成绩的军体健儿，掌握正确的引体向上训练方法都至关重要。
中国军号
引体向上拉不上去？3个方法，帮你提升引体向上的数量
在自重训练中，引体向上是一个意义非常重大的动作。但是，对于肌肉力量比较薄弱，体重比较重的人来说，引体向上是很难完成的，大部分的女生一个引体向上都完成不了，而大部分男生连续完成引体向上不超过3个。
赛普健身教练培训学院
2评论
长期坚持引体向上有什么好处？如何做一个标准的引体向上？
引体向上是一项非常有益的运动，它可以帮助我们实现多种健康目标。下面我们来看看，隔天做100个引体向上训练，你会收获什么好处?
增肌减脂
147评论
引体向上做不好怎么办？通过3个阶段的训练，完成10个动作很轻松
如果现在让你在徒手动作中，挑选1个最难的动作，相信大多数人都会选择“引体向上”。因为其它动作都能做好，唯独引体向上可能1个都做不了。
悠米爱健身
5评论
6 个简单、有效的自重动作，练遍全身肌群，抵抗衰老速度
肌肉是身体宝贵的组织，而随着年龄的增长，肌肉会以每年0.5%-1%的速度流失，衰老也会随之出现，你会发现基础代谢值下降了，身材不可控制的发胖，精力状态、记忆力也会大不如前。
全球健身号
16评论

视频

问答

在线举报