青少年是国家的未来，应得到良好教育和引导，除成长为有文化、有知识、有能力的优秀人才，身心方面也要足够健康，以实现全面发展。体能锻炼是青少年保持身心健康的重要途径，是其获得良好体能成果的必经过程。在锻炼过程中，青少年身体素质会得到提升，心理、社交、认知能力等也能得以塑造。
经过一个暑假的休养，不少孩子都没有逃出“每逢假期胖三斤”的魔咒。秋高气爽，正是运动锻炼的好时节！家长应该如何为孩子挑选适合的运动项目？多大的运动量、运动多久才算达标？别急，今天就来跟随北京市疾病预防控制中心的专家，学一学孩子们的身体活动到底该如何开展。
孩子学习游泳，家长需要注意哪些事情，一起来看。首先，游泳可以增强身体耐力和爆发力，提高心肺功能和肌肉力量。其次，游泳能够改善身体的协调性和灵活性，塑造良好的姿势和体态。再次，游泳是有氧运动，能增加心脏泵血能力，改善血液循环，更好地向大脑供氧，从而促进大脑功能提升。
增强心肺功能:游泳属于一项有氧运动，游泳时一般会加快身体的血液循环，能够起到增强心脏功能的作用，儿童游泳时，由于水会对胸廓产生部分压力，能够更好地促进儿童呼吸系统肌肉的发育，从而增加肺活量，改善儿童的呼吸;
海南日报全媒体记者王洪旭 实习生陈龙从1月11日起，海南中小学生陆续放寒假了。由于寒假天气冷，再加上春节临近，不少孩子窝在家里看电视、玩游戏等，吃得多动得少，不利于身心健康成长。那么，寒假如何让孩子动起来？有哪些适合孩子的寒假运动？运动中要注意些什么呢？
