农村建房流传一句老话:“二郎担山，苦不堪言”，有的地方又说成是“二郎担山，不伤也得脱层皮”。“二郎担山”出自于在我国广泛传播和影响的神话传说《担山赶太阳》，又称为《担山赶日》、《担山逐日》，在我国不同省市，流传不同的版本。
窟窿山看家乡山河美景，听绥中绮丽传说。今天为您带来的是窟窿山的传说。距绥中县61公里，位于加碑岩乡东稍树村西，有一座鬼斧神工的窟窿山，海拔695米，是绥中青龙两县界山之一。窟窿山传说相传，天上本来有十二个太阳姐妹，她们无忧无虑地生活着。
李爱萍在我国民间，有一个“神羿射日”的传说（羿，音yi，是我国古代传说的一个天神。实际上他名叫后羿，是夏朝的一个神箭手）。可在河北阜平一带的百姓中，却有一个“杨二郎担山撵太阳”的传说。二者大体上说的是一回事，但却不尽相同。
五步梅花桩看似容易，其实想学好并不是那么容易，要练此桩法要下很大的功夫。现在我们来看看梅花桩的主要动作：1、大势(丹凤朝阳)上盘：一手顶天，一手平担，臂膀放松并向两边拉伸。中盘：身体中正，腰部外顶，气流顺畅而陈实。下盘：三七步型要分明。两膝外顶并后压。
