在冬天,很少有人能拒绝糖炒栗子的香味。但很多人可能不清楚的是,栗子是坚果中唯一富含维C的,而且还是超棒的“肾气炸弹”。栗子是个宝1补充维C栗子的维C含量很惊人,每100克栗子中含有36毫克的维C,这个含量和橘子差不多,是苹果的12倍,梨的7倍。
距离过年不到10天了~大家是不是要开始准备年货啦!坚果可是年货区里必入的一类,老少皆宜,全家都爱吃~不过很多人觉得坚果含脂肪高就不敢吃,其实这是一个误区!坚果中的脂肪大多是对身体有益的不饱和脂肪酸,特别是单不饱和脂肪酸和omega-3脂肪酸。
声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,意在科普健康知识请知悉;如有身体不适请咨询专业医生。说实话,每次提到坚果,我脑子里都会冒出一种画面:一个人抱着一包混合坚果,边追剧边吃,吃到最后手指被盐粘得像刚从腌菜缸里捞出来一样。
秋季干燥,最宜润养,而提到秋季最“润”的食物,一定不能少了杏仁。一把杏仁有5个健康好处作为世界卫生组织的推荐食品,杏仁富含多种营养素,有很好的养生保健功效。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸,有利于降低“坏胆固醇”的水平,有益心脏健康。
大家这几天吃了什么零食?年货零食中总少不了坚果市面上常见坚果一般包括:夏威夷果、碧根果、巴旦木仁、开心果、扁桃仁、核桃仁、腰果、黑加仑干、蓝莓干、榛子仁等别看小小的一袋其实含油量很高坚果怎么吃才健康?坚果怎么吃,才叫“适量”?
编者按:秋冬季节到来,气温下降,人们逐渐感觉到寒冷,这时各种坚果美食纷纷登场,平时多吃一点,对身体具有很好的补益养生作用,坚果富含丰富的蛋白质、油脂、矿物质、维生素,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。