我所见过的硬拉中的最大失误是错误的起始动作。相扑硬拉和传统硬拉都是如此。首先，这两种硬拉都不是主要依靠腿部力量完成的，然而有许多训练者使得髋部下落过低，以便更好地利用腿部力量。其次，有些训练者在开始拉起之前没有使胫骨足够靠近铃杆。如果你没有被铃杆擦破皮，说明你的胫骨距离铃杆太远！
点击yoyo小蜗关注↑↑↑↑硬拉是个强度很大的综合性锻炼，也是三大力量指标性锻炼动作之一（卧推、深蹲、硬拉），硬拉对很多人来说是枯燥和痛苦的，和很多人积极热衷于卧推不一样，硬拉往往被忽略，或者锻炼时一笔带过，因此也就没什么进展。
