当你为了身材而去运动健身之时,就会经常听到“核心”这两个字,在健身领域中,核心肌群的训练一直备受重视,在你不了解它之时会简单地把核心理解为腹部,随着相关知道的积累就会有更深入的了解,那么,健身为什么要练核心呢?
《中国居民营养与慢性病状况报告(2020)》显示,我国有超过一半的成年居民超重或肥胖。暴饮暴食,会造成内分泌失调,长时间的久坐和运动量的不充分更是加重了身体的负担,逐渐形成了过劳肥。如何摆脱过劳肥?靠墙站立是一种简单有效的锻炼方式,尤其适合久坐缺乏运动的打工人群。