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一组全身暴汗燃脂计划，在这个夏天瘦下来
试试这套心肺和力量交叉训练。第一个动作，开合跳。安排30秒，休息10秒。第二个动作，俯卧撑摸肩。膝盖有问题就不要做了。
大白健身MB
9评论
视频
31:34
【投屏版】30分钟暴汗燃脂，瘦全身+拉伸！巨掉秤！ #居家锻炼
Corn玉米跟跳员
04:10
【投屏版】暴汗燃脂瘦全身！无跑跳燃脂操｜大、小基数都能跟！
Corn玉米跟跳员
28:16
[投屏版]30分钟无跑跳，两首5遍连跳，暴汗燃脂瘦全身!
刘哥音乐
29:04
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，动作简单
叶子跟跳
03:33
【投屏版】暴汗燃脂瘦全身，每天4-5遍，动作简单，零基础放心跟
叶子跟跳
35:01
【投屏版】30分钟不跑不跳瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，完整版跟练
叶子跟跳
问答
一组hiit全身燃脂，k4。加一组k3腹肌！这个训练的量会不会小了，目标减脂？
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刘畊宏健身操火遍全网，“全民运动”到底能不能跳？
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