治疗脚崴有哪些小窍门在户外运动时，难免会出现崴脚的情况。从保健的角度考虑，崴脚后，一定要及时治疗，以免耽误病情。那么，治疗崴脚的窍门有哪些?在户外运动，一定要了解一些治疗崴脚的窍门，这样才能很好的保健身体健康。下文介绍了治疗崴脚的窍门有哪些?1.
图片来源：河南旅游网出国留学，随着地域和生活习惯的改变，许多学子会遇到水土不服等麻烦。去当地医院看病有语言和文化方面的障碍，留学生大多选择自行吃药来减轻病状。然而，吃中药还是西药？面对日常生活中的一些小疾病，不少学子更倾向于选择中成药来应对。
临床上踝关节扭伤或拉伤后需要遵循 RICE 原则的观念已经根深蒂固，但2012 年在英国运动医学杂志上发表的评论文章，强烈建议将目前踝关节损伤治疗的 RICE 原则替换为 POLICE，即保护 protect，适当负重 optimal loading，冰敷 ice，加压包扎 compression，抬高患肢 elevation。
运动时遇到崴脚怎么办？RICE，即制动（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation），这是一种常见的应急措施。遇到崴脚的人必须马上停止运动，实行冰敷。20分钟后用绷带进行加压包扎，并将腿抬高至稍高于心脏的地方。
来源：【沈阳日报-沈阳网】崴脚这件事，生活中很常见，急救人员也会时常遇到因崴脚而寻求帮助的案例。崴脚看起来事儿小，实则“伤筋动骨”事儿大。对待崴脚这件事，大家不要掉以轻心，如果可以在崴脚早期进行识别，并采取积极的治疗措施，就可以有效缓解因崴脚带来的生活不便。
北京大学第三医院运动医学科副主任医师刘振龙建议，脚踝扭伤后如果出现了较严重的疼痛、肿胀、淤血，比如扭伤之后瞬间肿起来了，或两三个小时就肿得很厉害，需要及时去医院急诊检查治疗。视觉中国供图崴脚之后的康复训练对恢复健康也很重要。
