治疗脚崴有哪些小窍门在户外运动时,难免会出现崴脚的情况。从保健的角度考虑,崴脚后,一定要及时治疗,以免耽误病情。那么,治疗崴脚的窍门有哪些?在户外运动,一定要了解一些治疗崴脚的窍门,这样才能很好的保健身体健康。下文介绍了治疗崴脚的窍门有哪些?1.
图片来源:河南旅游网出国留学,随着地域和生活习惯的改变,许多学子会遇到水土不服等麻烦。去当地医院看病有语言和文化方面的障碍,留学生大多选择自行吃药来减轻病状。然而,吃中药还是西药?面对日常生活中的一些小疾病,不少学子更倾向于选择中成药来应对。
临床上踝关节扭伤或拉伤后需要遵循 RICE 原则的观念已经根深蒂固,但2012 年在英国运动医学杂志上发表的评论文章,强烈建议将目前踝关节损伤治疗的 RICE 原则替换为 POLICE,即保护 protect,适当负重 optimal loading,冰敷 ice,加压包扎 compression,抬高患肢 elevation。
运动时遇到崴脚怎么办?RICE,即制动(Rest)、冰敷(Ice)、加压包扎(Compression)、抬高患肢(Elevation),这是一种常见的应急措施。遇到崴脚的人必须马上停止运动,实行冰敷。20分钟后用绷带进行加压包扎,并将腿抬高至稍高于心脏的地方。
来源:【沈阳日报-沈阳网】崴脚这件事,生活中很常见,急救人员也会时常遇到因崴脚而寻求帮助的案例。崴脚看起来事儿小,实则“伤筋动骨”事儿大。对待崴脚这件事,大家不要掉以轻心,如果可以在崴脚早期进行识别,并采取积极的治疗措施,就可以有效缓解因崴脚带来的生活不便。
北京大学第三医院运动医学科副主任医师刘振龙建议,脚踝扭伤后如果出现了较严重的疼痛、肿胀、淤血,比如扭伤之后瞬间肿起来了,或两三个小时就肿得很厉害,需要及时去医院急诊检查治疗。视觉中国供图崴脚之后的康复训练对恢复健康也很重要。