有一种经常听见的说法是，早上一个金苹果，下午一个银苹果，晚上一个毒苹果。其实这句话的意思也就是说，早晨吃苹果的时候，苹果的营养价值是最高的，下午吃苹果，这个苹果的价值就比上午的价值要低，晚上吃苹果，基本没有价值。
以苹果取代晚餐能减肥但非长久之计苹果热量低，并且包含蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质和果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等多种营养，是一种减肥佳果。为了加速减肥，不少人选择用苹果来代替晚餐。那么，晚餐只吃苹果能不能减肥呢？
秋天一到，新鲜的苹果又要上市了。由于苹果营养价值丰富，因此很多人说“一天一个苹果，医生远离我”。苹果虽好但传言也不少，相传“早上金苹果，晚上毒苹果”，这种说法是真的吗？晚上到底能不能吃苹果？能！从营养价值来看，不管是早上吃、中午吃还是晚上吃，苹果的营养价值并没有改变。
总是在烦恼晚上运动前要吃什么？吃太多怕运动时不舒服，不吃又容易饿没力气健身，到底哪些食物才是我们最好的参考选择，吃少又能提供完整运动热量！现在我们就一起来看看！苹果及花生酱上拳击课前先补充一点碳水化合物及蛋白质。水果杯透过水果来补充多种维他命吧(还是避免摄取糖分过高的水果)。
