【调理月经之睡前瑜伽】大姨妈来了有多痛，这生不如死的感觉只有女生们懂~~睡前瑜伽：妹纸调理大姨妈专用，睡前做做，可有效调理月经，让月经更规律，毒素更好排出，容颜白里透红如玉面粉妆，气质优雅如兰。做更健康、更美丽、更出众的自己，从练睡前瑜伽开始。棒棒哒！
当你经历经痛和其他不适时，会比平时感觉更迟钝。事实上，适量的运动——包括最简单的经期痉挛拉伸——可以缓解不适。在月经期间，轻度有氧运动有助于增加血液循环，从而缓解月经来潮，活动还有助于释放令人感觉良好的内啡肽和神经递质，从而缓解月经来潮。
在女性的一生中，子宫扮演着非常重要的角色。它既能孕育胎儿，又是非常重要的内分泌器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。子宫处于人体正中的骨盆区域，血液和淋巴循环不良会引起各种不同的问题，例如妇科疾病，腹痛，下背部疼痛，痔疮，性功能障碍和肠道问题等。
1、猫牛式★舒缓生理期时带来的背部和肩部酸痛压力四肢着地，双手在肩膀下方吸气，向上看，让脊椎背部拱起呼气，坐骨胸腔朝上推，头部往下配合呼吸，动态练习2-3分钟2、婴儿式★ 改善生理期的疲劳或头晕、缓解压力和焦虑双膝跪在瑜伽垫上，双脚并拢膝盖打开到最大，臀部坐在脚后跟双手向前伸展，
闭经是指月经停止至少6个月。根据发生的原因，分为两大类：一类是生理性闭经即妇女因某种生理原因而出现一定时期的月经不来潮，例如初潮前，妊娠期、产后哺乳期、绝经后等。另一类是病理性闭经是指因某些病理性原因而使妇女月经不来潮。若按发病年龄来分又可分为原发性和继发性两类。
