NBA球员不仅需要训练自己的球技，还需要增强自己的力量，在NBA选秀的时候就有体测，其中有一项是84公斤卧推，很多人看到这个重量表示自己没有任何问题，其实这个是单手卧推84公斤，并不是双手卧推，所以很多人在健身房“撸铁”一段时间，表示自己也能做到，这完全是两个概念。
落后12分，赢了，眼看就要被击溃，反而在加时击倒了步行者，火箭赛后乐疯了，更衣室到处都是人，到处都是欢声笑语，霍华德使劲晃着手中的哑铃，宣示火箭力量的回归。火箭更衣室已经好久没有这么热闹了，简直可以用“爆棚效应”来形容。
潮新闻客户端 周勇自从接到体育中考的通知，给孩子减肥成了全家首要任务。我们给女儿一个指标：突击一个月，减肥10斤。那么先得找地方吧，我和夫人利用周日的时间，在大浒街一路寻访。记得锦昌文华公寓南面有一家健身工作室。
前言：对于很多中国球迷来说，火箭队可能是入坑的一个重要的节点。毕竟作为中国乃至整个亚洲的首位NBA状元，姚明带来的效应为火箭队的中国市场发挥出至关重要的作用，曾几何时火箭队似乎就像是很多球迷的主队，它的一举一动都在牵动着很多球迷的心弦。
篮球教授：最近很多同学说到三分球投不到了，投篮姿势变形了，上篮老是双手出手了等等，这些问题其实综合起来反映就是三点——协调性，上肢力量和标准动作。标准动作教授已经讲了投篮的，（第十讲），协调性训练教授正在想法弄的简单有趣一些，因为标准的协调性训练太枯燥了。
一、胸部胸部(胸大肌)1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。2.上斜推举：主要练上胸肌。
力量训练不仅能增强肌肉，还能促进新陈代谢，是消除腹部脂肪的有效工具，通过同时进行多个肌肉群的复合练习，你可以最大限度地燃烧卡路里并塑造更苗条的体格。使用爬楼机，以轻快的速度爬升 20 至 30 分钟，通过一次走两步或在使用机器时增加阻力来增加强度。
颠覆游戏规则——负重运载训练(也称负重行走)不管是指导职业运动员，还是指导普通健身爱好者，在过去数十年的执教生涯中，我发现绝大多数人的计划当中都缺失了非常重要的一项——负重运载训练（作者Dan John是拥有超过20年执教经验的著名力量举教练）。
Keep 君已经有一段时间没更新哑铃训练了，你家里的哑铃是不是都落灰了？既然买了哑铃，关键时刻终究还是会派上用场，今天的新课就是『哑铃进阶循环训练』，这套训练能实现减脂、塑形合二为一，让你又瘦又美。那么，什么是循环训练？
