每天的生活就是一碗白米饭如果做饭的时候加把杂粮只是一把杂粮的心思饭就变高级了日子，就精致了许多杂粮种类繁多，感觉有点无从下手。今天小编介绍4种完全不用特殊料理的杂粮。只要正常做饭时扔里一把，就能把普通的一碗饭变成营养餐。一个电饭煲就可以搞定！就这么神奇！
大米就是“五谷之首”了，它富含的碳水化合物，就是我们身体能量的重要来源，而且大米中还含有蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，对我们的身体益处多多。像我们南方这边，大米就是餐桌上的主食了，在美味的菜肴，只有配上一点大米饭，吃起来才更香。
《漫长的季节》热播，剧中的东北美味让人“食指大动”：水捞饭、锅包肉、拌桔梗、煎粉、烧烤啤酒、冷面……真香！跟着热播剧吃美食，如何做到又潮又健康？在此，邀请专家对剧中美食进行营养点评。医学顾问上海市同仁医院营养科谢华 副主任医师花超 主管营养师水捞饭，就是“阿拉的泡饭”？
