走1万步和跑步5公里，你们说到底哪个的锻炼效果更好？从距离角度来说，成年人走1万步路大概7公里左右，走完7公里需要1.5-2小时，而跑步5公里一般在30-40分钟即可完成，很多人可能认为耗时更久，锻炼效果更好，其实不然。
看到这个朋友的提问，问的问题也很简单，一万步多少公里，这个因人而异，与身高、步伐有关，不同的人结果会有一定的误差，身高高一点的朋友，步伐跨的远，那么1万步就比较远了，这里说下平均值吧，普通成年人步距约为70厘米，那么6000步相当于4~5公里，经过我们计算下，就可以得出10000
睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友们，晚上好。打开计步软件，每天动态调整的排名，经常让不少人心情起伏不定。然而有人却发现，排行榜上“叱咤风云”的，往往是一些熟面孔。如果是运动健将或者经常走北闯南还能理解，可一些“常胜冠军”明明运动习惯跟自己差不多，哪里来的动辄十万加的步数？
这是新学期开学后8个工作日的一组“微信运动”数据，主人就是连港市灌云县那位在一组2020届小学毕业照上坐“C位”的辅警侍东亮。毕业照坐“C位”这则新闻一度引发全国主流媒体集中报道和全网刷屏。其实，即便是在开学前的8月31日，他个人主页显示的“微信运动”数据也有18511步，用他自己的话来解释，想跑个10公里活动一下，让双腿适应“开学模式”。何丽婷是灌云县公安局政治处一名辅警，是侍东亮口中的“老妹”，也是侍东亮“微信运动”247名关注者之一。
很多老人锻炼时喜欢计步器，但锻炼量还是需要以身体实际情况为准。 都市时报 记者汪雨春/摄生命在于运动，但运动不是玩命。近日有媒体报道，南京一位45岁的糖尿病患者为了在朋友圈“拼步数”，走得双脚磨破，伤口难以愈合，差点截肢。
当你打开手机微信中的运动步数时，会不会对一些人动辄破十万的“天文数字”感到惊讶？按照普通成年人的步伐，一步大概70厘米左右，10万步就是70公里。这个距离几乎等同于从北京首都国际机场到大兴机场的距离，如果一路全靠步行，大概需要18个小时。
