#头条创作挑战赛#凯格尔运动和提肛运动是两种不同的锻炼方法，虽然它们都是有针对盆底肌肉的锻炼。提肛运动是一种简单而有效的肛门锻炼方法。主要是通过收缩和放松肛门括约肌来进行锻炼，可以帮助加强肛门括约肌的收缩能力，促进肠道蠕动，缓解便秘等问题。
（央视财经《职场健康课》）伴随温度和湿度的升高，夏季往往是肛周疾病的高发季节，会出现肛门周围的瘙痒、脓肿甚至出血等症状。这些疾病往往都是一些小毛病，但是如果不及时治疗，这些小毛病也会拖成大麻烦，严重影响生活质量，甚至发生无可挽回的严重后果。肛门为什么很重要？
不卖关子它就是会让你“菊花一紧”的提肛运动提肛，让你的菊花重新找回尊严顾名思义提肛就是提拉肛门又称肛门舒缩运动没错就是菊花周围那一圈肌肉别看这团肌肉平平无奇它主要作用是闭合肛门和控制排便一旦松弛就很可能憋不住屎尿屁严重甚至会出现肛内物体脱垂的情况比如内痔疮脱垂直肠黏膜脱垂肛肠息肉
