央视网消息:今天(7月7日)是小暑,顾名思义,暑是炎热的意思,小暑就是小热,还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的节气大暑。同时,头伏也正是在小暑节气。我们也温馨提示一下大家,进入小暑要注意养生。
天气越来越热了,总觉得浑身乏力,做什么事都没心情……因为马上要进入小暑啦,让我们来听听专家分享,一起学夏日养生重点哦!医学顾问上海中医药大学附属曙光医院治未病中心 张晓天 主任医师曹磐毅小暑的“暑”是炎热之意,小暑即指小热,意味着即将进入三伏天。
一、拍拍腋窝,养心疏郁人到中年,身体的各种不适逐渐显现。心情烦躁、易怒,生气后胸口发闷,食欲减退,长此以往,健康隐患接踵而至。为了保持身心的相对稳定与健康,晨起睡前多拍拍腋窝,大有裨益。腋窝中央的极泉穴,乃是手少阴心经的关键穴位。
对于中老年人来说,晨起的那段时间是要特别注意的,这段时间身体比较容易出问题。如果一睡醒就匆匆起床,身体从休息状态突然进入到活动状态,身体还处于比较僵硬的状态,突然起来,容易发生摔倒、磕碰。加上现在正处冬天,寒邪盛行,寒则凝,气血更易淤堵,加剧供血不足,容易引发心脑血管问题等。
明末医家孙文胤有一句话:“脾胃一伤,则五脏皆无生气。”脾胃对五脏有很大的影响,脾胃运化功能健旺,则气血充盈,营养五脏;脾胃受损,则气血亏乏,影响五脏。中医强调脾胃为后天之本,你一生下来,所有赖以生存的活动都要依靠脾胃。脾胃好,生病少;脾胃伤,百病生。
有约君说“每天举举手,脾胃都变好了?”——最近这条微博热搜引起了有约君的关注。这种说法究竟有没有道理?另外,夏季是肠胃病的高发季节,脾胃的运化功能易被暑湿所伤。正所谓“脾胃强,好度夏”,此时应重视调养脾胃,怎样做能让脾胃更强健?
近日,气温不断攀升,炎暑将至,是天地万物由“生”到“长”的一个重要转折时段,但天气也反反复复,时而阴冷,时而炎热,所以人们在初夏之时,养生保健当顺应自然界物候变化而为之,做到“顺四时而适寒暑”“服天气而通神明”。
唐末宋初陈抟老祖陈希夷编制了24节气导引法,其中,托掌须弥式最适合谷雨节气练习。谷雨托掌须弥式可以促进手三阴、三阳经络气脉的交会与流注,有效预防指、腕、臂、肩、颈等各部位的疾患。手臂的侧伸、下落与头部的转动,则有利于胆、胃之气的通降。