冬天想要甩掉难看的冬膘，必须使用冬天减肥最快的方法，比如骑自行车。骑自行车减肥，是冬季减肥的最佳选择，它冲击力小，不会容易累，而且非常有趣。想象一下，迎着风，穿梭在大自然的美景中，燃脂在不断地燃烧，是不是一件很美的事情呢。下面教你冬季一个月自行车减肥方案，赶紧看看吧。
发表在美国《Current Biology》上的一项新研究，为这种“越运动越胖”的减肥模式找到了科学依据:身体有一套“能量补偿机制”，当你开始燃烧卡路里时，身体会主动降低基础代谢水平，以“抵消”你运动消耗的能量。
每天晚上做keep的燃脂和拉伸一小时，有控制饮食！有控制饮食。大约早上吃水煮蛋，一片面包，脱脂牛奶和奇异果，中午100g左右无油鸡胸肉或者去皮鸡腿肉+100g糙米之类的粗粮和西蓝花。基本都是健身餐，晚上偶尔不吃或者吃西红柿和蔬菜，一个星期之后发现体重长了2kg。
