来源:【环球时报健康客户端】中国注册营养师 谷传玲提到女人最需要补的营养,很多人首先想到的是铁。其实,根据《中国居民慢性病及危险因素监测》的数据,76%的女性(18岁以上)并不缺铁。因为动物性食物里的铁吸收率高,所以如果天天吃肉,偶尔还吃猪肝或鸭血,缺铁的几率就很小。
女人不想做黄脸婆,建议常喝这“补血”汤,一周2次,水润好气色。下个月初就进入立冬了,立冬节气的到来也代表着开始入冬了,降温厉害,这个时候一些体寒怕冷的女生就容易出现手脚冰凉、怕冷受冻的情况,变成黄脸婆这也是气血不足的表现。
照顾家庭似乎是女人的本能,即使平时忙于工作,脑子里也总有一根弦绷得紧紧的。父母最近怎么样?孩子有没有吃好?家里又缺什么日用品?一系列的问题连珠炮似地跳出来,却唯独忽略自己。女人到中年,身体各方面机能都会呈现“断崖式”的下降。如果营养补充不足,衰老就会愈发明显。
“女为悦己者容,士为知己者死”是亘古不变的道理。直至现在,上到四五十岁的阿姨,下到十几岁的花季少女,都非常注重皮肤的保养与护理。但是随着年纪的增长,体内的激素分泌下降,也会加快衰老的速度。在平时想要做好保养,身体就需要补充黄体激素。
气血一直是女人的根本,毫不夸张地说气血是女人的命根子。女人美丽健康的内在基础就在于气血。女人气血充盈,身体自然健康、面色自然红润、皮肤自然细腻!女人们每个月都会流失大量的血液,如果不及时补气血的话,很容易出现贫血的问题。气血严重不足的女性,轻者容易生病,重者危及到生命健康。