作为一种最常见的呼吸训练方法，腹式呼吸是通过加大膈肌的活动、减少上胸阔动作来完成的，不仅可以放松呼吸、调节气息，还能扩大肺活量，改善心肺功能。腹式呼吸和胸式呼吸，这二者之间主要区别就是在于是否充分运用膈肌运动。
腹式呼吸的目的是使呼吸阻力减低，肺泡通气量增加，提高呼吸效率。方法如下： 取立位或平卧位，双手可以放在肚脐处，腹式呼吸时要注意呼吸要深长而缓慢。腹式呼吸要用鼻吸气用口呼气。腹式呼吸时一呼一吸一定要注意掌握在15秒钟左右。
我们通过顺腹式呼吸降血压内容的学习，可以说对顺腹式呼吸认识的已经比较深刻了，但是我们的粉丝在实际操作中，还是有很多问题，做的不到位或者是做的方法有问题，一句话就是做不好，这一课我们专门解决这些问题，让所有学练的粉丝都没有问题了，真正的会做，做了就有效果，更好的为自己的健康服务。
