在天气变冷、腿部受凉的时候，小腿肚子就特别容易出现肌肉紧张、痉挛疼痛，很多人也有脚抽筋的毛病。“脚抽筋”到底是咋回事？什么原因会导致脚抽筋？运动时发生了这种情况如何缓解？我们又当怎样预防“脚抽筋”？一起来看八一骨科医院正骨科主任李国帅的解答。
秦大爷年过七旬，非常喜欢社交，是广场舞领舞和歌唱队队长，积极组织各种社区活动，社区不少人都认识他。但最近半年，秦大爷总是力不从心，跳舞的时候双腿无力，还常常发麻，半夜还常常抽筋，影响睡眠。以为是缺钙，便自行买了很多钙片回来补钙。可是补了大概3个月，还是没有改善。
每日“蝌”普“抽筋”学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象。表现为肌肉突然变得很硬，疼痛难忍，可以持续几秒到数十秒，多在游泳、睡觉或剧烈运动时出现。很多人认为脚抽筋的主要原因是缺钙，这是因为，钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。
近段时间，59岁的林叔右脚一直隐隐作痛，走个两三百米就开始小腿抽筋，脚痛愈加明显，停歇后症状会好转，他刚开始以为是天气变化导致的脚痛，就没有太重视。然而，没过几天，他的第三个脚趾就出现了水疱，然后变黑，旁边的脚趾也逐渐肿胀疼痛起来。
常言道：“树老根先枯，人老脚先衰”。双脚不仅是身体的“第二心脏”，还是全身健康的“放大镜”。如果你发现以下7种脚部症状之一，这可能是身体潜在疾病的提醒：1. 脚凉——甲状腺功能减退、动脉硬化闭塞在寒冷的冬天，许多人都会感到手脚冰凉，这可能与体质阳虚等因素有关。
双脚上的一些细微变化，可能折射出多种潜在疾病，快看看你的脚!出现这9个脚步症状，可能是疾病信号。全国名老中医、北京中医药大学东直门医院主任医师李曰庆2022年在人民日报健康号刊文提醒，长时间脚干，可能是因为缺乏维生素导致皮肤弹性变差，或是脚部真菌感染所致。
第一个，脚抽筋，不同年龄段人群的病因也是不一样的，如果是青少年脚抽筋多半是缺钙引起的，如果是老年人，大多是因为骨质疏松引起的，所以对于这两类人群应该积极的补充钙剂，而对于中年人，通常是因为缺乏锻炼或者是长时间久站、久坐，导致的腰椎管狭窄或者腰椎间盘突出所致。
