懒人瑜伽床上动作全套

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• 懒人减肥，3招瑜伽床上就能轻易踢走“象腿”练出“微笑蜜桃臀”

  说起“蜜桃臀”就是有一种令人难以抗拒的魅力，圆浑坚挺的翘臀，穿起短裙、短裤也特别好看。练习以下三招瑜伽招式，有助修大腿之余，还可令臀部更翘，练出微笑臀，“象腿”都会变成筷子腿!

  瑜伽徒

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• 每天练习这样一套床上瑜伽，千年老腰再也不痛了

  现代人，由于久坐又缺乏运动，腰部和下腰背部肌肉很容易僵硬，血液循环不畅，畏寒，形成反反复复不得根治的慢性腰痛问题。

  瑜伽解剖学

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• 7个简单的瑜伽动作躺着做练，深度放松背部，打开髋部！

  在仰卧瑜伽体式中，你仰卧，同时伸展腿部、髋部和腹肌。用这7个仰卧姿势增加你练习的多样性。通常这个位置表示恢复姿势，利用重力来促进被动拉伸。

  语雨爱瑜伽

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• 睡前做10分钟这个动作，全身气血都顺畅了

  俗话说“人活一口气”，说的就是人的精气神。在中医看来，有一个补气血的方法无需花费很多力气、躺着就能做，这便是“还阳卧”。

  环球网

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问答

• 有没有床上懒人瑜伽的视频？

  头条问答

• 可以在床上做瑜伽吗？

  头条问答

• 有哪些瑜伽体式可以提高睡眠质量，甚至减少睡眠时间？

  经常睡眠不足，希望瑜伽可以帮助到我

  头条问答

• 睡眠不好，练习哪些瑜伽体式好？

  头条问答