学生快速入睡法

资讯

长沙一高校女生用“60秒”入睡充沛精力，4.0满绩点直博同济
而为了有精确的作息，她使用了“60秒入睡法”来提升睡眠质量，这个方法精确到秒:吸气4秒，憋气7秒，呼吸8秒，做3轮…
潇湘晨报·晨视频
391评论
快速进入睡眠状态的几种方法
为了尽快进入睡眠状态，他们采用了各种方法，比如常见的数羊法。无论你是处于极度疲劳的状态，还是只是睡得太多，要想在短时间内入睡，重要的前提是:全身放松，尤其是大脑，放松，再放松。
汎扶苏
难以入睡？这种睡眠方式助你快速入眠
当我们的脚充分地做外八动作，腰会弓起来，大腿骨会往外旋，长期这样会引起腰酸背痛，所以外八的睡姿是不推荐的。
上观新闻
21评论
怎样快速入睡？
小伙伴们好，据调查，中国近3亿人会发生失眠的症状。睡眠质量不好会致使更显著的焦虑和抑郁，但也会再度造成心脑血管病。我该怎么做?
神经内科专家李宁

视频

在线举报