减肥到多少斤可以力量训练

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• 减肥，为什么要多做力量训练？5个原因告诉你答案

  减肥的人应该知道，健身锻炼是提升活动代谢，促进体脂率下降，改善肥胖的一个重要方法。不过，减肥的人健身大都会选择有氧运动，不会进行抗阻力训练。

  增肌减脂

  
  

• 为什么减肥后容易反弹？加入力量训练，让你维持住好身材

  不可否认的是，体重基数越大，基础代谢值越高，每天身体所需求的热量也会比较大，这是因为身体的肌肉、脂肪的存在每时每刻都在消耗热量。

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• 有氧运动可以减肥，为什么还要加入力量训练？

  原创内容，擅自搬运者必究！健身内容可以大致分为：力量训练跟有氧运动，力量训练主要是锻炼肌肉的，而有氧运动主要是促进脂肪分解的。减脂人群会比较注重有氧运动，而力量训练会注重力量训练，二者结合可以达到增肌减脂的效果。

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• 减肥期间，为什么要做力量训练，坚持力量训练有什么好处？

  好身材需要通过平时的自律跟健身训练来实现，运动锻炼可以帮您减掉赘肉，雕刻出色的身材线条。而减肥的人大都忽略了力量训练，他们认为力量训练不重要，无法提升减肥效果。

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• 公认4条减肥真理，坚持做到，你离瘦到90斤不远了

  减肥需要选对方法，而不是一条路走到黑，更不是一条筋地进行节食。减肥之前，你要学会这几条减肥真理，坚持下来，你很快就能瘦下来，成功将体重降回二位数。

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• 如何才能减脂不减肌？4点建议，让你瘦下来后避免复胖

  同样是减肥，为什么有的人减肥速度快，瘦下来后不会反弹复胖，而你减肥速度却很慢，还容易出现复胖问题呢?

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