封面新闻记者 周家夷 实习生 彭星月人生有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的基本生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，如果睡眠出现什么问题可能会导致身体出现其他的疾病，可见良好的睡眠是健康不可缺少的组成部分。
本文综合自:1Svensson T， Saito E， Svensson AK， et al. Association of Sleep Duration With All- and Major-Cause Mortality Among Adults in Japan， China， Singapore， and Korea. JAMA Netw Open. 2021;
1《中国睡眠研究报告2024》日前对全国27个省份不同人群的睡眠状况进行了抽样调查。结果显示，2023年我国居民睡眠指数为62.61分，比上一年下降了5.16分。18—73岁的居民每晚平均睡眠时长大约为6到8个多小时，与上一年基本持平；但是需要更长时间才能入睡，睡眠紊乱程度更高。
世界睡眠日3.21健康睡眠 优先之选今天是3月21日，第25个世界睡眠日。今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。在快节奏的现代生活中，睡眠问题日益凸显，成为影响人们健康的重要因素。值此世界睡眠日之际，让我们一起深入了解睡眠的奥秘，掌握科学的睡眠知识，共同迈向健康睡眠之路。
