来源：【运城日报-运城新闻网】本报记者 魏 濛看完这集电视剧就睡，再打一局游戏就睡，再刷几个短视频就睡，再在购物网上逛一会就睡……终于放下手机，关灯睡觉了……结果翻来覆去睡不着，睡着一会醒来再也睡不着，明明睡着了第二天却困得哈欠连连……人一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的，数据
2024年10月14日，北京大学第六医院举行睡眠医学中心成立十周年庆典暨科普活动月启动仪式。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林教授表示，目前我国睡眠医学事业正处于蓬勃发展的阶段，但总体而言较发达国家仍有一定不足。
来源：【人民健康网】人民网北京3月21日电 （记者乔业琼）在日前举办的2023世界睡眠日科普讲座暨全国义诊活动上，北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒表示，判断自己是否睡得好，关键看三项指标：一是晚上几点入睡，二是睡眠的时长，三是睡醒的感受。
3月21日是世界睡眠日，优质睡眠的标准是什么？如何判断自己睡得好不好？封面新闻邀请华西春熙医院·省四医院呼吸与危重症医学科主任陈宇洁来解答。彭星月 封面新闻记者 周家夷【如果您有新闻线索，欢迎向我们报料，一经采纳有费用酬谢。
你睡得好不好？北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教你三个评估睡眠质量好坏的三个指标：①在什么时间入睡最佳？正常人睡眠时间应在晚间10点钟，这是最佳睡眠时机；②睡眠持续时间有多少?正常成年人每天应该睡够7-8小时的睡眠；③睡醒后你的感受如何？醒后的感受直接反映出来睡眠的质量好坏。
