现代生活中，由于信息化、自动化已进入了人们的工作环境和家庭，休闲时光和娱乐方式已经被电子游戏机、电脑、电视、手机等电子产品占据，下班回家只想窝在沙发里，很多人缺乏应有的运动，生活方式和工作方式的改变，使人们的健康受到很大威胁。
听众朋友们周末快乐，又到了每周听我讲讲运动的时间了。从理论上讲，晨跑会比夜跑更容易消耗脂肪，因为经过一个晚上8小时左右的睡眠，血糖相对较低，体内糖原消耗之后可以更快地进入到脂肪动员阶段，即启动脂肪供能，更快进入消耗脂肪阶段。
