今天我们有请到了无锡市中心康复医院康复治疗科副主任 苏彬，聊聊办公室里的不良坐姿。无锡市中心康复医院 康复治疗科副主任苏彬问主持人：苏主任，姿势不正确会危害健康，那么我们应该如何来调整自己的坐姿来更好的办公呢？
今天我们有请到了无锡市中心康复医院康复治疗科副主任 苏彬，聊聊办公室里的不良坐姿。咱们来聊聊关于听力健康的知识无锡市中心康复医院 康复治疗科副主任苏彬问主持人：苏主任，办公室里的不良坐姿有哪几种呢？答苏主任：1.
现代社会，坐位是办公室工作人员维持时间最长的姿势之一。不正确坐姿可以引起姿势和体态异常，导致脊椎生理曲度改变、颈肩背部疼痛、腰痛、后背肌肉紧张、头晕、头痛等一系列问题，严重的还会影响睡眠，导致焦虑、抑郁等。保持正确的坐姿，对我们来说很重要。
据科普中国消息，现在的人工作很多都是以坐着办公为主的，长期坐姿办公可能导致身体受到多方面伤害。《中国居民膳食指南》中将久坐和静态行为是放在一起综述的，是指除了睡觉以外，长时间的坐着或躺着，包括长时间坐着工作、使用电脑、看电视、玩手机等坐着/躺着的所有形式。
久坐对身体有害，相信大家都或多或少地都听过。但到底坐多久就算久坐呢？相信很多人说不准。先说答案：不是坐 8 个小时才叫久，持续坐90 分钟以上都可以算久坐行为。也就是说，坐着或躺着玩两把游戏或看一部电影的时间，就已经算久坐了。
坐一个柔软但不要很厚的透气坐垫，或者坐带有软质衬垫的办公椅，更有利于预防肛肠疾病，因为最常见的肛肠疾病痔疮是一种静脉淤血性病变，硬质的板凳、椅子更不利于臀部及肛门局部血液循环通畅，容易导致淤血、痔疮的发生。
湖南日报7月21日讯（全媒体记者 张春祥 通讯员 许林洁 赵倩倩）男教师不留长发；女教师不染彩发，不披头散发。近日，怀化市教育局印发了《怀化市教师仪容仪表及日常行为规范（试行）》的通知，就教师仪容仪表等日常行为规范提出了“十条”要求。
