1保证充足的睡眠一个人有充足且有效的睡眠时间，才能有更年轻的精神面貌。睡眠不足、睡眠不良会使人出现黑眼圈，更会加速皮肤衰老。所以，保持良好充足的睡眠，对人体健康、放松和良好的情绪是必不可少的，同时也能使人看起来更年轻。
保持年轻的秘诀，也就是开心，轻松，吃好，睡好，生活好。1、早睡早起。夜幕降临时，早点入睡。等到太阳升起时，早早起床，拥抱太阳。这既是对自己的爱惜，也是对生活的尊重。2、健康饮食。吃的干净，会体现在你的脸上，你的健康上。
