据统计，我国约有38%的成年人存在失眠障碍。许多人明明很困，但一沾枕头大脑便极度清醒，睡眠时大脑就像手机睡眠模式，并没有真正关掉，而是随叫随醒。中医认为：能眠者能食，能长生。长期失眠，便和透支生命毫无区别。如何睡个好觉？
今天是世界睡眠日。睡眠是人的基本生理功能。睡眠可消除疲劳、恢复精力，良好的睡眠对于维持生理功能、促进生长发育、提高认知和记忆力有重要作用。近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》。什么样的睡眠才是好睡眠？怎样才能拥有高质量睡眠？这些关于睡眠的要点，一起来了解。
昨晚，你睡得好吗？有美梦相伴吗？“世界睡眠日”到啦！睡眠与梦境有哪些关系？如何才能睡个好觉？今天，小编邀请上海市精神卫生中心的专家和大家聊聊健康睡眠那些事儿~图片来源：摄图网“日有所思，夜有所梦”是怎么回事？晚上梦到白天思考的事物，是因为我们对其有强烈的愿望。
来源：【中国吉林网】“睡眠不好，吃什么药？”“我想用中医调节睡眠状态”……在3月21日“世界睡眠日”当日，长春中医药大学附属医院开展义诊活动，脑病科、呼吸科等多学科专家免费为市民把脉开方，为有睡眠问题的市民答疑解惑。今年睡眠日的主题为“健康睡眠 人人共享”。
3月21日，是世界睡眠日。让我们一起来听一听健康大咖谈怎样才能有一个好觉。现代社会，失眠的人越来越多，引起失眠的原因也是多种多样，比如学习压力、工作压力、经济压力、家庭矛盾、社会人际交往、身体健康、作息不规律等问题都是导致我们失眠的原因。
伴随健康意识的增强，基本上所有人都了解睡觉对人体健康起到非常重要的效果，因而所有人都希望自己可以一夜到天明，可是造化弄人，有许多人都因为各种原因出现睡眠质量不好的情况，使心身倍感疲倦，甚至影响到了正常的生活和工作。
2025年3月21日是世界睡眠日。睡眠质量直接影响我们的身体健康和精神状态。今天，上海岳阳医院崇明分院专家带大家从中医的角度，调整生活方式，改善睡眠质量，帮助身体恢复到最佳状态。中医与睡眠：气血阴阳的平衡在中医理论中，睡眠的质量与“气血”和“阴阳”密切相关。
