心理学家发现，和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快。如果是朋友或情侣一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的语言，健身过程中还可以相互鼓励和支持。亲密双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。
人类行为学家发现，两个人的距离在50cm以内时，人体内会产生一种细微的生物电流，可刺激人体中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会提高15%。下面介绍的双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放松，还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性，而且充满乐趣。
和朋友一起锻炼比你想象中更有趣在训练中伙伴可以成为你的镜子可以成为你的榜样可以成为你的支撑双人运动训练不仅能够锻炼身体素质还能够在心理和社交层面等带来积极的影响由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来双人TABATA训练快邀请你的伙伴一起
虐单身狗了，健身而且也可以和男女朋友一起练习，真虐心。但是话说回来在你们共同协作之下一起健身，效果会更加好。而且在有同伴的陪伴下，可以避免彼此力量对抗或是猛拉硬拽，以免造成肌肉或韧带的拉伤撕裂。当你感觉伸展到极致时应立即告知同伴。
一组家庭双人训练，带上你的小伙伴动起来吧每个动作20次 没组间歇15秒 做5组 每周做5次 完美身材属于你。【舞蹈圈】全球首款专业舞蹈资讯社交App【舞蹈圈】每日与您分享舞蹈教学视频及教材资源【舞蹈圈】实时更新国内外最新的舞蹈资讯及作品备注：打开官网地址（wdquan.
