每天健完身啃着一根烂香蕉

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健身的人为什么应该每天吃两根香蕉？！这就是原因
如果给健身的人贴一个饮食标签。另外最多的，肯定是香蕉。**香蕉每100g，热量：93大卡**。许多人以为香蕉热量高、太甜，。
请叫我翔子
香蕉好处多，但3类人不宜多吃
运动场上，很多运动员都会在休息时间吃根香蕉。香蕉的水分含量高达75%，且主要是失去流动的结合水，食用后水分释放速度慢，不容易让人想要上厕所，影响比赛状态。
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健完身应该吃根香蕉？
在健身房或者正式职业赛事中，经常会看到选手在间歇期吃香蕉。那么实际上健完身可以吃根香蕉吗?下面跟着超哥一起来分析吧。
木刻科普
运动员们为何都爱吃香蕉
西班牙《先锋报》网站近日刊文称，香蕉是运动员最喜欢的水果，对提升运动表现有很多好处。此外，香蕉可以提供人体对钾的需求，钾有助于改善神经功能和肌肉收缩，以及保持心率稳定。
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运动后营养补充有窍门
随着全民健身运动的广泛开展，热爱跑步、游泳、骑行、球类等运动的人越来越多。运动锻炼不但要追求锻炼效果，更讲究体力恢复，保护身体机能。
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香蕉好处多但这几类人不宜多吃
运动场上，很多运动员都会在休息时间吃根香蕉。香蕉的水分含量高达75%，且主要是失去流动的结合水，食用后水分释放速度慢，不容易让人想要上厕所，影响比赛状态。
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一根香蕉，有4大“神奇功效”，难怪奥运健儿也爱吃！但3类人不宜多吃
而中国选手陈梦也在女子乒乓球单打决赛中一举夺冠，不少观众注意到陈梦在比赛休息时吃香蕉，甚至还登上了热搜。
北京卫视我是大医生
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一根香蕉，有4大“神奇功效”
香蕉不仅方便携带、保存，而且不用清洗，剥皮就能吃。每100g香蕉中大约含有22g的碳水化合物，含量非常丰富，能较快地为运动员补充身体所需的能量。
北青网
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为啥香蕉成了运动员的“能量包”？
在刚刚结束的巴黎奥运会上运动员中场时吃香蕉一度成为热议话题香蕉为何成了运动员的“能量包”来看看相关领域的专家如何解读为什么运动员喜欢在比赛时吃香蕉？
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为何香蕉在健身届独得恩宠？
在看网球比赛的时候我们总会看到这样的场景...在这么多水果里，为什么只有香蕉能独得运动员们的恩宠，经常出现在运动场上呢？作为“大众情人水果”的香蕉一定有它的过人之处。减脂的人为什么爱它减脂的人大概都知道这样一句话：迈开腿，管住嘴。只要保证你的摄入＜消耗就可以进入减脂。
Fit健身
运动员们为何都爱吃香蕉？西媒：能提供抗氧化剂
参考消息网9月6日报道据西班牙《先锋报》网站8月24日报道，香蕉是运动员最喜欢的水果，它对提升运动表现有很多好处。
中国青年网
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香蕉4大“神奇功效”
1碳水化合物丰富，能快速补充能量每100g香蕉中大约含有22g的碳水化合物，含量非常丰富，能较快地为运动员补充身体所需的能量。
光明网
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7个原因让香蕉成为最佳运动零食
在一些耗体能的赛事中，很多运动员会在中场休息吃一根香蕉。其实，运动员在比赛中吃香蕉是很普遍的行为，戳图了解几个它吸引运动员的优势。
中国计划生育协会
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香蕉好处多，但3类人不宜多吃
运动场上，很多运动员都会在休息时间吃根香蕉。香蕉的水分含量高达75%，且主要是失去流动的结合水，食用后水分释放速度慢，不容易让人想要上厕所，影响比赛状态。
光明网
运动后如何补充营养？这样吃、这样喝就对了
运动对身体好处多多，科学运动还有很多小窍门呢。今天要讲的小窍门与“吃”有关。喜欢运动的你知道吗?运动后吃什么、喝什么很重要。
光明网
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