各位家人们大家好,今天我们的理疗瑜伽主题训练依然是肩颈理疗,主要针对我们办公室久坐人群,可以通过我们接下来的练习改善肩颈,缓解背部疼痛。那接下来有请我们助教老师来给我们一起演示今天的《简易金刚座跪姿后伸展体式》。
瑜伽,听起来是不是感觉挺高大上的?其实,它就是一种能让你从头到脚都能动起来的运动。不仅能塑形,还能帮你放松心情,减压。下面咱们就聊聊几个瑜伽动作,还有练习的时候的一些小技巧和心得。1. 金刚跪这个动作听起来是不是挺霸气的?
此号已开启直播晨练,早5:40-6:40点,《瑜伽修行》创作者:颖子老师。(远离假瑜伽,克服以往的惯性练习,结合解剖学、理疗性的原理,精细慢动作,在控制的真正激活肌肉群,更适合初学者)覆盖派系:哈他瑜伽,艾扬格,流瑜伽,理疗瑜伽,阴瑜伽,普拉提,阿努萨拉,高强度间歇等等!