南都讯 记者 夏嘉雯 实习生 刘雯琪 “广州一项样本调查显示,初中学生脊柱侧弯、盆骨前倾、驼背、X型腿、O型腿、扁平足等身体姿势失衡及动作功能受限率高达77.25%。”广州市政协常委、市民革副主委、天河区人大常委会副主任倪瑞兰引用调查报告表示,广东大型城市青少年身体姿势失衡高发。
笔者通过调查发现:该坐姿在冬天最常见,因为冬天天气寒冷,许多人喜欢靠在床头或沙发上看电视,最初可能是采用的后位坐法,但是在坐的过程中由于人体重心的后移,床头给予身体一个反作用力,人体就会慢慢向前滑动,同时在背靠床头的过程中双下肢处于伸直状态,腿后部的肌肉处于牵拉状态,时间久了就会出现不舒服,人们为了缓解腿部的不适也会逐渐向前移动身体,以使腿后部的肌肉放松,渐渐地就变成了斜靠坐法或半躺的姿势,由于人类的惰性和天气寒冷,许多人懒得挪动一下身体就一直采用这样的姿势坐下去,其结果可想而知。
通过观察你会发现,人体的骨骼从脊柱到骨盆,中间起支撑的就是我们要锻炼的核心部位,而这些深层肌肉是你看不到的,它支撑着我们的骨盆和骨盆内的脏器,包括控制小便在中途停止的括约肌,收紧阴道和肛门的括约肌,它还支撑着我们的膀胱,子宫,直肠等,通过安全有效地练习这些深层肌肉,可以减轻四肢的负担,增加能量,塑造纤细的腰肢,修长的脖颈,灵敏的身体,改善肌肉不和谐生长,同时提高对性的控制力。