编者按：医问，一问就懂。就医导医，就找小e。《医问》，是一档就医攻略、就医宝典型的科普栏目。以短视频的方式，为患者提供院前咨询，推荐专业、精准的医院、名医信息，为患者更方便地找到合适的医生。痛经时蜷缩着为什么更能缓解疼痛？
今天，小编来和大家聊聊女性经期睡眠这个话题，大家不仅要保障充足的睡眠时间，还要注意睡眠和休息姿势的选择，否则可能诱发意想不到的健康问题。此外，采用一些得当的助眠小物也能为提高睡眠质量助上一臂之力。不良的睡眠和休息姿势：常见的睡眠姿势有仰卧和侧卧，少数人也有俯卧的习惯。
在这个世界上女生都会有个特别亲的亲戚，而且这个人是全世界最潇洒的人，她想来就来、想走就走。她不来，你会很担心。 但是她来了你又会更麻烦大家知道她是谁么？答对了，大姨妈据老师的调查 80%的女性都有程度不同的痛经。有的甚至牵连到腰痛，还有一部分人还会发生乳房胀痛的状况。
【导语】如果你是一个热爱运动或健身爱好者，每个月“那几天”时，你是选择宅在家里坐着躺着，还是选择穿上运动服、运动鞋去健身房呢？关于经期健身的说法向来是各持己见，但今天小编要告诉你的是：没有科学证据表明经期荷尔蒙的变化会影响运动的体力和耐力。
沙发上睡：生理期最忌讳的睡姿之一，就是蜷在沙发上睡觉。对于平常人来说，一边看电视一边打盹是一种享受。但生理期时若这样睡觉，会让心率减慢、血管扩张，致使留在各脏器的血液减少，不利于经血顺畅排出。如果经血流通不畅，就会导致脸色晦暗无光，甚至变得越来越粗糙。
