立夏后，随着气温的逐渐升高，我们的饮食习惯也应随之调整。在这个时节，我们的饮食应以养阳散寒为主，少吃寒凉食物，多吃温热食材。虾和豆腐虽然营养丰富，但性质偏寒，过量食用可能损伤人体阳气。因此，建议大家在这个季节里，多吃以下四种食物，以养护身体，安稳入夏。
立夏是夏季的第一个节气，标志着春天的结束和夏天的开始。在春夏之交这个特殊的时节，万物复苏，生机勃勃，我们不仅要在食物上顺应节气，还要在生活上跟随节气的变化。在这个充满活力的季节里，我们可以选择一些应季的食材，来为身体提供所需的能量和营养，那就是立夏吃三鲜，正上市，记得多吃！
”立夏，意味着夏季的开始。此时温度明显升高，炎暑将至，雷雨渐多，农作物进入旺盛生长阶段。在立夏节气，养生保健至关重要，衣食住行都需重视。下面就来介绍一下在这个节气应该如何养生。重在养心中医讲，心为君主之官，主藏神，且心与夏气相应。
立夏标志着春天结束，夏天开始。这一天，很多地方有吃“立夏蛋”的习俗。小时候，暖暖的奶奶会用彩色毛线编蛋套，把鸡蛋放进蛋套里，挂在孙子孙女胸前，或者挂在帐子上。小孩们鸡蛋拿到手，还要斗蛋(就是碰蛋)，谁的蛋壳坚而不碎，坚持到最后就是赢，斗蛋是这天最快乐兴奋的事。
立夏到了，立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏后，气温会开始明显升高，炎暑即将来临，雷雨也会增多。对应立夏之后的气候变化，我们在生活中也应做出相应调整。
不觉春已逝，转眼浅夏始。5月5日8时10分，迎来二十四节气中的立夏，这也是夏季的第一个节气，标志万物进入旺盛生长季。在南京，有“立夏尝三新”的节令饮食习惯，苋菜、螺蛳、樱桃、香椿、青梅等都是应景的时令食物。此外，江浙一带还有吃乌米饭、立夏饼、“立夏狗”等习俗。
2024年5月5日（农历甲辰年三月廿七日）8时09分，迎节气“立夏”。天地始交，万物并秀。青阳去，朱明至，云物变，日初长。01立夏·三候一候蝼蝈鸣田间塘畔，蝼蛄初唤。二候蚯蚓出曲舞蚓影，翻培育壤。三候王瓜生青藤蔓生，蜿蜒攀援。02立夏·农事立夏是农作物旺盛生长的重要节气。
“渐觉风光燠，徐看树色稠 ”，五一长假即将结束，大家也深刻感受到五一期间的暖阳，天气已经悄然从暖和变得炎热起来，尤其是午后阳光最炙热的时候，坐在车里如果不开空调，感觉还是非常热的，而明日就将迎来夏季的第一个节气——立夏。
