三湘都市报1月20日讯(通讯员 吴振华 张红曦 黄红斌 全媒体记者 杨洁规)一觉醒来突然发现脖子不舒服,疼痛、僵硬、不能转动,很可能是“落枕”了,为何会出现“落枕”?落枕了怎么办?1月20日,株洲市中心医院康复治疗师吴振华支招。
睡觉落枕了,脖子痛到不敢动,现在我就教大家一个行之有效的方法:第一步:揉捏肩颈取坐位或站立位,用单手或双手轻揉肩膀和颈部肌肉,尤其是触碰到痛点时要多揉一会,整个肩颈反复揉捏2-3遍,以使颈部紧张的肌肉放松下来。
一觉醒来,颈部、上背部明显酸痛,甚至脖子不能动了?落枕虽不是重病,却严重影响着我们的生活和工作。落枕又叫失枕,现代医学称为颈肌筋膜炎,症状常常表现为:1. 入睡时没有任何不适,醒后急发性脖子肌肉痉挛、僵硬、疼痛,头部因疼痛被迫斜向一侧,出现转动失灵等一系列症状。
颈肩痛是一种常见多发病,主要原因是长期慢性劳损及颈椎退行性病变。 人在熟睡后,颈肩部及全身肌肉完全放松。如果长期使用高度不合适的枕头,颈椎将长期处于过伸过屈或侧屈的状态,颈肩部肌肉在睡眠状态下仍得不到放松,醒后出现颈肩部、腰背部疼痛无缓解甚至加重。
肩颈疼痛不适的问题,太普遍了!比如说落枕,早上醒来脖子僵硬、肩膀疼痛;再比方说久坐族,长时间在电脑前伏案,积年累月,肩颈部位吃不消,同样也会以疼痛的方式来表达抗议。图源:壹图网说到底,这都是肩颈部肌肉受累所致。
今天给大家分享一个生活中常见但是大家并不了解的一个病例,中年男性,最近一段时间左侧颈肩部酸痛感明显,脖子有时候动一下就疼得不行,或者脖子转到这个位置就动不了了,自己用手摸摸感觉能摸到一个个的小颗粒的东西,也不是非常明显,主要的症状就是酸痛、僵硬,用他自己话说和落枕了的感觉差不多。