提示：点击上方"快乐乒乓"↑快速关注达克 达无不克专业的乒乓球运动员的训练或者比赛的时间往往是在白天进行的，但大多数普通乒乓球爱好者白天要忙于工作和学习，能够打球的时间只能放在傍晚或晚上。尤其大部分都是在下班之后的6点到8点这个时间段打球的朋友们，晚餐到底该怎么吃呢？
眼下近年关，不少朋友准备趁最后的时间冲刺锻炼，以便以良好的身型姿态在过年期间走亲访友。正如许多人所知，不能一吃饱就运动，需要有个休息缓冲时间。那么，这个“缓冲”时间多久为宜呢？专家建议，在每次吃饱后最好休息1-2小时以后再进行运动。
订江西手机报：电信、联通用户发短信JX到10626655，移动用户发短信JXB到106580009，3元/月天津北方网讯：很多人都知道吃完饭后不能立即运动，但究竟饭后多长时间才能运动？天津体育学院教师李赞介绍，吃饭与运动的间隔时间，要根据运动强度、用餐量来决定。
