三伏天就要到了，这个季节高温多雨，潮湿闷热，只要离开有空调的室内，走几步就会大汗淋漓。晚饭吃得太多太好，晚饭后活动少，不容易消化，人就容易发胖，对健康也不利，建议大家晚餐从简，这样厨子不累，家人不胖，岂不是两全其美?
对于糖尿病患者来说，最关心的就是怎么吃才能控血糖。特别是晚餐尤其关键，因为晚餐不仅会直接影响着餐后血糖，还会直接影响第二天的空腹血糖。那么，糖友的晚餐到底应该怎么吃？今天就来说说关于吃晚餐和控血糖的事，几点吃以及怎么吃？
晚上蒸一锅，第二天早餐就有了!我家早餐以中式的面食为主，搭配各种豆浆、米糊、粥等，再就是鸡蛋和各种小菜，中式的面食通常都是提前制作好的，各种馒头、花卷、包子啥的，采用一次性发酵法，也比较节省时间，晚上睡前蒸一锅，第二天早餐就有了。
