臀部没变化，腿却粗了？在家用一桶水就能做保加利亚深蹲，轻松塑造翘臀：·后脚背贴在沙发上，大腿垂直于地面，左右腿、髋、膝、踝分别在一条直线上，前腿直立，小腿垂直地面，膝盖往前推，身体向前倾斜，让躯干和小腿平行向前倾斜。感受90%的重量在前脚，10%的重量在后侧。
《举重技术交流 挺举箭步分腿挺的姿势》针对自学的、没有专业教练或运动员指导的业余爱好者来说，分腿挺的姿势应该是怎样的，分腿的距离应该多大，应该注意哪些事项，我们在接下来的文字中略加讨论，提出一些观点，给业余爱好者参考。这只是一个思路，不是教程、不是定义、不是正确的。
在这次参加奥运会男子篮球比赛的队伍中，小编注意到，每一名球队的主教练在暂停布置战术时，其姿势是大不相同的。有站着讲解的、有单膝跪地的、有坐在椅子上的、有手舞足蹈式的。不同的方式到底有没有高低贵贱之分呢？
